Физичките вежби ја отстрануваат несоницата

Резултатите од едно неодамнешно истражување покажаа дека вежбањето може значително да помогне за спречување на несоницата. Единаесет доброволци на возраст од 57 до 70 години, кои страдале од несоница, добиле задача да вежбаат трипати неделно по 30 минути.

По 16 недели редовно вежбање, квалитетот на сонот на доброволците значително се подобрил. Научните напоменуваат дека веднаш не се покажуваат резултати, па заради тоа треба истрајност и упорност.

Би те интересирало и

Полицијата во британски Глостшир им го забранува уличниот фудбал на децата

Полицијата во британскиот округ Глостшир ги повика граѓаните да пријават доколку забележат деца како играат ...

„Netflix“ вложува 8 милијарди долари во оригинални содржини

Нетфликс соопшти дека планира да инвестира осум милијарди долари за производство на сопствени содржини и ...