Стареењето е можеби најмистериозниот „проект“ на природата. Нема жена која не се запрашала: кога навистина почнуваме да старееме? И, најважно од сè, дали постои начин да се забави овој процес?
Нова студија објавена во научното списание Cell доаѓа да понуди некои одговори – и можеби да нè натера да го преиспитаме нашиот однос со времето.
Не старееме со иста брзина
Според најновите сознанија, стареењето не се одвива линеарно. Не станува збор за тоа што старееме малку по малку секоја година. Постојат возрасни фази кога нашето тело доживува побрзи биолошки промени. Истражувачите идентификуваа два главни „скока“ во влошувањето на телото: околу 44 години и повторно близу 60 години. Но, најинтензивната фаза, „критичната пресвртница“, се јавува на 50-годишна возраст.
Какви промени се случуваат во нашето тело на 50 години?
Истражувачкиот тим на Гуанг-Хуи Лиу, од Кинеската академија на науките, проучил 516 примероци од ткиво од 76 лица на возраст од 14 до 68 години. Со анализа на протеини од витални органи – како што се срцето, црниот дроб, кожата, крвта и белите дробови – тие создале „протеински атлас на стареењето“.
Резултатите покажаа дека најдраматичните биолошки промени се случуваат околу 50-тата година, со значително зголемување на протеините поврзани со кардиоваскуларни заболувања, оштетување на црниот дроб и воспаление. Просто кажано, од 50-годишна возраст па наваму, нашите тела забрзуваат кон поинтензивно трошење, а хроничните болести што ги гледаме на постара возраст почнуваат да се вкоренуваат.
Зошто е важно да ја знаете вашата „биолошка возраст“
Како што објаснува Лиу, разбирањето како и кога секој орган старее може да помогне во раната интервенција. Мапирањето на протеините ни овозможува да видиме кога е потребна грижа, каде е фокусирано влошувањето и како можеме да преземеме акција.
Интервентниот кардиолог Ченг-Хан Чен нагласува дека ова знаење може да доведе до поцелни третмани и превентивни практики во зависност од возраста и ткивото што најбрзо старее.
И сега, што можеме да направиме?
Иако стареењето не може да се спречи, може да се забави. Експертите се согласуваат околу три главни точки:
Исхрана: богата со растителни влакна, антиоксиданси и добри масти.
Вежбање: редовно, прилагодено на возраста и типот на тело.
Квалитет на спиење и управување со стресот: стресот и несоницата го „истрошуваат“ телото побрзо отколку што мислиме.
Превенцијата е новото средство против стареење. Ако ги знаете фазите на вашето тело, можете да му го дадете она што му е потребно – кога му е потребно.
Извор: pink.gr
