Оземпик, Вегови и други лекови GLP-1 или GIP се актуелна тема во здравјето, благосостојбата и губењето на тежината денес. Нивната популарност не опаѓа, сега се достапни на домашниот пазар, но рекламите и препораките за разни алтернативи се појавуваат сè повеќе на социјалните мрежи – од кои некои се исклучително опасни (Европската агенција за лекови предупредува на опасноста од користење на какви било нетестирани алтернативи, секој GLP-1 мора да биде препишан од лекар). Од друга страна, некои тврдат дека одредена храна може да има сличен ефект како овие лекови.
Запознајте го корејскиот рецепт со прекар „природен Вегови“ на ТикТок. Рецептот, кој обично се состои од варени јајца, екстра девствено маслиново масло и пипер, се промовира на социјалните мрежи како начин за стимулирање на природното лачење на хормонот GLP-1, кој е поврзан со чувство на ситост и намален внес на храна.
Иако идејата за „природен Вегови“ звучи премногу добро за да биде вистина, некои научни истражувања ги поддржуваат некои од тврдењата зад овој вирален рецепт. На пример, истражување објавено во 2020 година покажа дека појадокот што содржи јајца може да го зголеми чувството на ситост и да го намали внесот на храна за време на следниот оброк. Истражувањата, исто така, покажаа дека маслиновото масло може да го стимулира природното лачење на хормонот GLP-1, кој учествува во регулирањето на апетитот. Во студија од 2015 година, научниците открија дека консумирањето маслиново масло го стимулира лачењето на GLP-1 и други цревни хормони. Сепак, ова се помали студии – најголемата од горенаведените вклучувала само 50 испитаници, па затоа не можеме да тврдиме дека оваа едноставна комбинација на храна навистина има ефект на овие лекови.
Веќе пишувавме за фактот дека хранливо богатите појадоци имаат позитивен ефект врз чувството на ситост, регулирањето на нивото на гликоза во крвта и контролата на апетитот. Дури и ако јајцата и маслиновото масло нема да го имитираат ефектот на лековите GLP-1, тие се одличен почеток во диетата за одржување на телесната тежина – важно е само да се нагласи дека единствениот безбеден начин за губење на тежината е калорискиот дефицит, а тој се постигнува преку здрава исхрана, богата со протеини и растителна храна, физичка активност и одржливи навики на живот
Извор: .ljepotaizdravlje.hr
